To książka o jodze i znacznie więcej. Jest ona zbiorem najskuteczniejszych praktyk, które pochodzą ze starożytnych tradycji Wschodu. Autor łączy jogę, ajurwedę, ćwiczenia oddechowe, dzięki którym można nauczyć się oddychania przeponowego, ćwiczenia relaksacyjne, medytację, odżywianie i przepisy kulinarne w pełną metodę fleksitariańską. Jest to elastyczna dieta uwzględniająca najwartościowsze źródła składników odżywczych, których brak często powoduje chroniczne zmęczenie. Przedstawione w książce zasady zdrowego odżywiania zaczerpnięto z różnych tradycji: kuchni ajurwedyjskiej, zgodnej z grupą krwi, makrobiotycznej, opartej na surowych produktach.